ポーカーの心理学 ティルト
ポーカーは戦略と知恵のゲーム。最高のパフォーマンスを発揮するために、気を抜かないでください。
心当たりはありませんか？
"彼はすでに3回もラッキーだった。"
"ここは私の打つべき手ではないけれど、きっと大丈夫だろう。今何か手を打たないと。"
"スタックが半分になったから、アクションを増やしたい"
これらはすべて「ティルト」のサインです。
ポーカーにおいて「ティルト」とは、判断力が低下し、最適な判断を下せなくなる、精神的に不安定な状態を指します。その原因は怒りであったり、恐怖であったり、単なるフラストレーションであったり、不運の連続であったり、あるいはゲームとは全く関係のないことであったりもします。
なぜティルトは良くないのか
ティルトはポーカープレイヤーのパフォーマンスや全体的な成功にとって非常に有害です：
- ティルトはプレイヤーに衝動的で非合理的な決断をさせることがあります。例えばあまりよくないハンドでオールインしたり、劣ったポーカーハンドでコールしたりします。このような判断は大きな代償となり、大きな損失につながります。
- ティルトは集中力の欠如につながり、プレイヤーはネガティブな考えや感情に気を取られ、集中力を欠くことになります。これはテーブルでのミスやチャンスを逃すことにつながるでしょう。
- ティルトは自身のコントロールの欠如を招き、プレーヤーは不注意になり、不必要なリスクを負うことになり、時間の経過とともにプレイヤーのバンクロールを著しく減少させることにつながります。
- ティルトはプレイヤーの苛立ち、怒り、失望などの感情につながり、全体的な精神的健康や幸福に害を及ぼす可能性があります。
- ティルトは伝染する可能性があり、テーブルの他のプレーヤーにも悪影響を与えることがあります。一人のプレイヤーがティルトに陥ると、否定的な雰囲気になり、ゲームのダイナミズムを乱すことになるのです。
- ティルトは時間やお金の面でも高くつきます。ティルト状態のプレイヤーは、負けを取り戻そうとしてテーブルにいる時間が長くなり、その結果さらに多くのお金を失うことになるかもしれません。
- ティルト状態になると、プレイヤーはゲームを十分に楽しむことができなくなってしまいます。
つまり、ティルトはポーカープレイヤーにとって危険で破壊的な状態なのです。意思決定がうまくいかず、集中力や規律を欠き、否定的な感情状態に陥り、全体的にゲームの楽しみを減らしてしまうからです。プレイヤーは自分がいつティルト状態に陥っているかを認識し、そうならないように、あるいはティルト状態に陥ったときに対処するための手段を講じることが大切です。ポーカーをどのようにプレイするかは、戦略を知ることだけでなく、禅のような落ち着いた精神状態も要求されます。
自分がティルトに陥っているかを知るには？
プレーヤーにとって、自分がティルトに陥っているかを見極めることは、それがゲームに影響を与えないようにするための手段を講じることができるようにするために重要です。以下は、あなたがティルト状態であることを示すいくつかのサインです：
- 不合理または衝動的な決断： ギリギリの手札でオールインしたり、劣勢な手札でコールするなど、普段はしないような決断をしている場合は、ティルトしているサインかもしれません。
- 集中力の欠如： ティルト状態になると、プレイヤーは気が散りやすくなり、ゲームに集中できなくなることがあります。その結果、チャンスを逃したり、テーブルでミスを犯したりすることがあるのです。
- 規律とコントロールの喪失： ティルトは規律とコントロールの欠如につながり、プレーヤーは不注意になり、不必要なリスクを負うことになります。その結果、大きな損失が発生し、プレイヤーのバンクロールが減少することもあります。
- ネガティブな感情： ティルト状態のプレイヤーは、フラストレーション、怒り、失望などのネガティブな感情を経験することがあります。このような感情は、テーブルで適切な判断を下せる精神状態にないことの表れです。
- プレーの一貫性のなさ： ティルトはプレーヤーのゲームに一貫性を失わせ、普段の戦略から外れたり、一貫性のない決断をしたりする可能性があります。
- テーブルにいる時間の増加： ティルト状態のプレイヤーは、負けを取り戻そうとしてテーブルで過ごす時間が長くなり、時間の経過とともにさらに負けが増える可能性があります。
- ゲームを楽しめない： ティルトになると、ゲームを十分に楽しめなくなり、ポーカーの楽しみがなくなってしまうでしょう。
ティルトを見極めるには、ポーカーをプレイしている時の思考、感情、行動に注意を払うことが大切です。もし上記の兆候に気づいたら、それはティルトのサインかもしれません。
自分を "アンティルト"する方法
ティルトでプレーしている自分に気づいたら、一番大切なのは一歩下がることです。
深呼吸をして立ち上がり、散歩をして頭をすっきりさせましょう。少し落ち着きましたか？よし、次に進みましょう。
自分のティルトがどこから来ているのかを理解することが重要です。
ゲームを見直す
通常、プレイヤーは損をし始めたときに、自分がティルトに陥っていることに気づきます。この場合、このような結果を招いた自分のプレーを見直すことが重要です：
- 自分の戦略に従ったか？
- 対戦相手を正しく読めたか？
- リスクを正しく計算したか？
もしこれらができていたのであれば、運が悪かっただけかもしれません。そういうこともあります。
私たちが「失ってもいいお金だけでプレーしなさい」と言い続けているのには理由があります。テキサスホールデムのキャッシュゲームで、相手が7対2で勝負していて、たまたまリバーでフルハウスを引いたために20ユーロを失ったとしたら、それは不運の伝染であり、あなたにできることはあまりありません。
しかし、このようなことは稀で、長期的に利益を得るためには、それに応じて予算を管理する必要があります。
不必要なリスクを取っていませんか？
私たちには戦略に関するたくさんのガイドがあり、そのどれにもリスク管理の方法を説明しています。リアルマネーのポーカーは統計とリスクマネージメントに基づいているので、戦略に従ってプレイするのであれば、戦略の意図以上のリスクを取らないことが肝心です。
例えば、3バレルブラフは相手をフォールドさせるためのものです。しかし、相手がナッツを当てただけで、あなたが投げたものを喜んでコールする可能性もあります。そのような状況では、損切りして次に進むことが大切です。
さて、どうする？
どれかひとつでも当てはまるようなら、一休みしよう。戦略を練り直し、資金管理を見直し、自分の精神状態を振り返ってみましょう。生まれつきプロという人はいません。プロになるには時間と経験が必要。その日はプレイを中断し、より良いプレイヤーになるためのガイドを読んで、明日からまた新たなスタートを切りましょう。新しいオンラインポーカーサイトに挑戦してもいいかもしれません。
きっかけを振り返る
状況を分析し、自分がどこで失敗したかを理解したところで、次の大きなプレーをする前に考えなければならないことがいくつかあります。
まず第一に、何がどのようなきっかけになったのかを理解しなければならない。
私たちはよく恐怖への反応として怒ることがあります。例えば、プレイ可能なハンドを平均より長く待たされたために不合理なプレイをし始めたり、あるいは自分の直感が間違っていて、自分のスキルに対する認識が現実ほど良くないのではないかという恐怖など、自分ではどうしようもないことでスタックを失うことがあります。
ポーカーは統計のゲームであり、連勝や幸運は連敗と同じように起こりうるということを理解する必要があります。理性的な態度で臨み、感情を表に出さず、冷静さと計算高さを保つことが唯一の方法です。
同時に、自分の考えや感情を自覚し、必要以上に不安や怒りを感じているときに気づく必要があるのです。ティルト状態に入っているを認識し、適切な方法で対処しましょう。深呼吸をして、コンピューターの電源を切って、今日するべきことを終わらせる。それがポーカーを安定的に成功させるカギとなります。
メンタルヘルスの役割は大きい
こんなことを聞きたくない人もいるかもしれないが、傾斜に関しては、あなたの精神的健康は非常に重要な要素です。
些細な不都合で爆発してしまう人と、山のような強靭な精神力を持つ人とでは、傾きに対する伸びしろや回復力が大きく異なるでしょう。
このことから、2つの大きな結論が導き出される：
自分のメンタリティを見極める必要がある
さて、あなたはどの性格に傾きがちだろうか？
自分自身のメンタリティと、ストレスの多い状況にどう反応するかを理解できれば、大いに役立つはずです。もし、あなたがすぐに怒ったり、イライラしたりすることを知っているなら、ストレスの多い時期でも禅を守ることができる人よりも、傾く兆候に気をつけなければならないでしょう。
日常的な場面で自分の精神状態を意識することは助けになります。上司に怒鳴られたらどう反応しますか？平静を装って謝り、平然と日常生活を送るか、それとも何かを叩き壊したくなるか。それとも怒鳴り返しますか？予期せぬ出費が重なったときはどうでしょう？冷静に計算を始めますか、それともまず発散する必要があると感じますか？
自分の精神的な強さを理解すればするほど、自分が傾かないようにするためにどれだけの努力が必要なのかがわかりやすくなります。
おまけ：どのような兆候を探すのかがわかれば、自分だけでなく相手にも気を配ることができます。モラルに反すると思う人もいるかもしれないが、もし相手に傾きの兆候が見られたら、「励ましの言葉」をかけるだけで、かなり優位に立てるかもしれない。そのような場合、コールされる確率が大幅に上がるので、ブラフを少なくすることを心がけ、その代わり、強いハンドを当てることができたら、よりアグレッシブにプレイすることを心がけましょう。リンプ・リレイズのような動きは特に効果的かもしれません。
メンタルの強さを高める
私たちは戦略や対戦相手に勝つ方法について多くのことを話しますが、あまり十分に語られない側面として、あなた自身の精神的健康というトピックがあります。
70kgのガリガリファイターをマクレガーと対戦させることはできません。しかし、十分なトレーニング、健康的な食事、十分な睡眠、モチベーションがあれば、いつか公平な試合ができるかもしれません。
あまり語られることのない、大きな役割を果たし、最終的に試合を向上させる、いくつかの要素を考慮する必要があります：
・十分な睡眠をとること： これは大きな問題ですが、軽視されがちです。ストレスとフラストレーションに満ちた12時間勤務の後、夜中にプレイをするのであれば、理性的で正確な判断を下すためには、精神的な明晰さが必要です。遊び感覚でポーカーをプレイするのであれば、いつでも好きな時にプレイしていればいいですが、ポーカーを上達させ、ゲームに秀でたいのであれば、ポーカーを困難な挑戦として扱い、適切な精神状態でプレイする必要があります。
・食事のバランスをとる もう一つ、ポーカーとは関係ないからと、脇に置かれがちなポイントがああります。実は、ゲームを有利に進めたいのであれば、食事は大きな役割を果たすのです。それは砂糖とカフェインの摂取から始まります： インスリンレベルが恒常的に大きく上昇していると、必要なときに最高のパフォーマンスを発揮することができません。また、一日中カフェインを摂取し続けると、やがて体に抵抗力がつき、ピーク時のパフォーマンスが低下してしまいます。大切なのは、摂取量を適度な量に抑え、適度な時間に摂取すること。同時に、脂っこいものや重いものを腹いっぱい食べると、体は消化に集中し、無気力になり、集中力も低下してしまいます。繰り返しになりますが、大切なのはバランスであり、それは次のポイントにもつながります：
・体を動かす バカバカしいとお思割れるかもしれませんが、身体と心の相関関係についてお話ししましょう。ストレスの多い状況下では、脳はより多くのエネルギーを消費する一方で、ストレスホルモンを分泌し、緊急事態に備えようとします。運動すればするほど、ストレスに関連した状況に対処する準備が整うため、震えや発汗などの身体的症状を最小限に抑えられるだけでなく、身体への影響を心配する必要がなくなるため、精神的にも集中力を維持できるようになるでしょうｋ。ジム通いになる必要はなく、腕立て伏せや懸垂をしたり、たまに走ったりするだけで十分です。
・瞑想： このリストの最後のポイント。伝統的な瞑想は心身への効果が証明されています。「瞑想」はリラックスでき、精神的に良い状態になるものであれば何でもいいです。猫の写真を見るのが好きな人もいるだろうし、目を閉じて音楽を聴くのが好きな人もいるだろうし、大きなイベントの前やオンラインポーカーをプレイする前にランニングをするのが好きな人もいるでしょう。瞑想はあなたの心をリラックスさせ、課題に取り組むのに良い状態にするものです。
ポーカー・プレイヤーを含め、誰もが、困難な課題にベストの自分で取り組むことで、勝率を上げることができます。もしあなたがティルトに悩んでいるなら、ここに書かれていることを試してみてください。驚くような結果が得られるかもしれませんよ。
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